Cosa dice la scienza sul "detox"
Secondo il NCCIH (National Institutes of Health, Stati Uniti):
- gli studi sui programmi e prodotti detox sono pochi e di bassa qualità;
- una revisione del 2015 non ha trovato prove convincenti né per la perdita di peso né per l'eliminazione delle tossine;
- il peso perso con i detox tende a tornare;
- le autorità americane sono intervenute contro alcune aziende di prodotti detox per ingredienti nascosti o promesse false.
Cosa fa davvero una tisana
| Ingrediente tipico | Cosa può fare |
|---|---|
| Tè verde o tè nero | Contiene caffeina: dà una leggera sveglia |
| Zenzero, finocchio, menta | Comfort digestivo dopo i pasti |
| Tarassaco, ortica | Usati tradizionalmente come diuretici leggeri |
| Senna, cascara | Lassativi: da evitare nell'uso quotidiano |
Se una tisana "sgonfia" in fretta, spesso è per effetto diuretico o lassativo: perdi acqua, non grasso.
Come scegliere una tisana "detox"
- Leggi tutti gli ingredienti: se non sono elencati, non comprarla alla cieca.
- Evita i lassativi come senna e cascara per l'uso di tutti i giorni.
- Controlla la caffeina se la bevi la sera o se sei sensibile.
- Diffida delle promesse di dimagrimento rapido o di "pulizia" del corpo.
- Chiedi al medico se sei in gravidanza, allattamento o prendi farmaci: alcune erbe interagiscono con i farmaci.
La nostra scheda: Lulutox Detox Tea
Lulutox è un tè "detox" venduto online. Questi sono i dati dichiarati dal produttore:
| Caratteristica | Lulutox Detox Tea |
|---|---|
| Ingredienti | 13 ingredienti naturali secondo la pagina italiana, non elencati per nome |
| Caffeina | Circa 18 mg a bustina (dato del sito internazionale) |
| Zuccheri aggiunti | 0 g |
| Bustine | 28 (dato del sito internazionale) |
| Preparazione | 1 bustina in 240 ml di acqua appena bollita, 5 minuti; anche fredda |
| Quando | 1-2 volte al giorno, al mattino o nel primo pomeriggio |
| Prezzo | 25,95 € (prezzo barrato 85,90 €) |
| Pagamento | Solo con carta; reso entro 30 giorni |
| Avvertenze | Non per minori di 18 anni; chiedi al medico in gravidanza, allattamento, con farmaci o malattie |
Cosa ne pensiamo.
- 18 mg di caffeina sono pochi: una tazzina di espresso ne ha diverse volte tanto. Dà una leggera spinta.
- Gli ingredienti non sono elencati online: controllali sulla confezione, soprattutto per la presenza di lassativi.
- La pagina di vendita italiana parla di "5 benefici bruciagrassi" e promette di "appiattire la pancia": per quanto spiega il NCCIH, non ci sono prove che un tè detox faccia dimagrire.
- Sul sito internazionale il produttore scrive che gli studi citati riguardano i singoli ingredienti e non il prodotto finito, e che le testimonianze non sono verificate. È un approccio più onesto di molti concorrenti.
- Senza zuccheri aggiunti e con la stevia, è un'alternativa valida alle bibite.
Per chi è: chi vuole una tisana dal gusto gradevole, con poca caffeina, da bere al posto di bibite zuccherate. Per chi non è: chi spera di dimagrire o "depurarsi" con una tisana, chi è in gravidanza o prende farmaci senza aver chiesto al medico.
Domande frequenti
La tisana detox fa dimagrire? No. Al massimo fa perdere un po' di acqua, che si riprende subito.
La tisana detox depura il fegato? Non ci sono prove. Fegato e reni eliminano già le sostanze di scarto.
Si può bere tutti i giorni? Se non contiene lassativi e la caffeina è bassa, di solito sì. Leggi gli ingredienti.
Qual è la tisana migliore dopo i pasti? Zenzero, finocchio e menta sono le più usate per il comfort digestivo.
